Summering av vecka 04
Vecka 04
Egentligen en bra vecka, men frustrerande. Alla dygnsrutiner har funkat utan något större mentalt motstånd. Springrundorna har gått bra även om det varit lite motigt att komma iväg nån dag, när man kommer tillbaka känns det alltid galet skönt. Klättringen har varit tuff att ta tag i. Galet med träningsvärk och slitna fingrar gjorde att rundan i onsdags blev i stort sett meningslös, men tvingade dit mig bara för att göra det. Kunde klänga runt lite i en 30 minuter innan jag gav upp.
Har överlag haft en växande känsla av att inte hinna med saker den här veckan, vill kunna göra all min träning, men samtidigt vara hemma och varva ner, samt hinna ta hand om allt som skall göras här hemma. Blev att ställa in både fredagsklättringen samt min tänkta promenad i lördags. Var egentligen ganska pepp på vandringen i början av veckan men sen allt eftersom dagarna gick började någon sorts tvivel växa sig allt starkare.
Drar ner lite på ambitionerna, två klättringar per vecka för att få kroppen en chans att orka med, vandring? Skjuts på framtiden just nu, behöver hinna ta hand om hemmet också.
Mood Mätning
Ganska tydligt hur hummöret sjunkit sakta men säkert under veckan. Någon sorts bump frammåt slutet av veckan som jag tror kommer både av att jag bestämde mig för att skippa fredagsklättringen vilket gav lite av en relief, samt att jobbet i fredags gick över förväntan.
Kurvor vecka 04
Springrundor
Samma trökrunda varje morgon, men den är skön. Långsam förbättring av avg.pace. Inte för att jag jagar någon särskilld tid just nu, men ändå kul att se att man trimmar av sekunder. Roliga med fredagen är att jag körde intervaller sista 2 kilometrarna. 100 steg springa, 50 steg gång. Trodde det skulle dra ner avg.pace rejält, men blev bästa tiden den här veckan. Skall nog börja variera rundorna lite mer på det sättet med intervaller där man pushar sig och vanliga rundor om vartannat.
Övriga Rutiner
Nöjd över att ha hållit dygnsrytmen som jag tänkt, känns skönt.
Blev som nämnt att tänka om lite med träningen, så ett missat mål där.
Har inte blivit att mäta kost och kalorier den här veckan, det är pilligt att hålla på med och vet inte riktigt vad jag skall med värdena till i nuläget. Jag har inte ändrat min kost på något sätt så vet att det fortsätter ligga på ungefär samma nivå, måste orka tänka ut nått som gör att det blir jämnare intag men det får komma så småningom.
Nytt rutin-upplägg för vecka 05 med 3 springrundor och 2 klättringar. Tänkte prova att ta klättringarna på 'frivilliga' dagar för att kunna anpassa det lite till när jag känner för det. Fördelen är såklart att det inte känns så påtvingat, nackdelen är väll att jag kan bli att prokastinera, men skall prova och se om det kommer lite mer naturligt att vilja ta sig iväg. Tisdag och torsdag är planerat till klättring den här veckan i alla fall.